2013/09/16【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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13年09月16日（月）

2013/09/16
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【今日やった運動】
ジョギング。
【運動した時間】
1時間15分。
【新たな発見】
特になし。
【今日の感想】
台風のおかげでだいぶ涼しくなってきたかな？

【記録グラフ】
万歩計
1188歩
万歩計（歩） のグラフ
 		読書時間
120分
読書時間（分） のグラフ
 		ジョギング
11.1km
ジョギング（km） のグラフ
食事の記録
2320kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
ヤマザキ 薄皮つぶあんぱん（1人前） 138 kcal
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
13時
東洋水産 マルちゃん正麺 味噌味（1人前） 343 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
15時
キリンビバレッジ 小岩井 ミルクとココア（1人前） 109 kcal
18時
明治 ヴァームパウダー（1人前） 42 kcal
シャトレーゼ 水ようかん　1個（1人前） 168 kcal
20時
森永製菓 ウィダー（1人前） 76 kcal
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
21時
ご飯（1人前） 235 kcal
根菜スープ（1人前） 196 kcal
鶏肉（0.3人前） 107 kcal
ブリのあら炊き（1人前） 255 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
きゅうり（0.5人前） 1.1 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
セブンイレブン 辛子明太子（1人前） 167 kcal
  2320 kcal
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