no title【kissynzさんの健康管理カラダカラノート】

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13年09月16日（月）

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【記録グラフ】
筋肉スコア
2
筋肉スコア（） のグラフ
 		体内年齢
35
体内年齢（） のグラフ
 		最低血圧
67mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
骨量
3.3kg
骨量（kg） のグラフ
 		筋肉量
60.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
12.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
腕立て伏せ
100回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
6048歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
100mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		スクワット
159回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
140回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1816kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
23.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2255kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
83.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ご飯 小　（1人前） 151 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
ソーセージ（1人前） 55.8 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（2人前） 180 kcal
10時
CO-OP 一口チョコ（1人前） 66 kcal
12時
いなば チキンとタイカレー（グリーン）（1人前） 206 kcal
カレーそうめん（1.5人前） 520 kcal
18時
玄米 小（1人前） 151 kcal
ラザニア（0.5人前） 389 kcal
もろきゅう（1.5人前） 108 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
玉子豆腐（1人前） 79 kcal
19時
ライフスタイル マルチビタミン＆ミネラル（1人前） 0.5 kcal
23時
StyleONE スポーツドリンク（0.2人前） 88 kcal
明治製菓 ザバス　ウェイトダウン（1人前） 78 kcal
  2255 kcal
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