no title【kissynzさんの健康管理カラダカラノート】

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13年09月25日（水）

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【記録グラフ】
筋肉スコア
2
筋肉スコア（） のグラフ
 		体内年齢
34
体内年齢（） のグラフ
 		最低血圧
66mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
骨量
3.3kg
骨量（kg） のグラフ
 		筋肉量
60.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
12.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
腕立て伏せ
104回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
6592歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
108mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		スクワット
166回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
145回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1811kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
23.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1807kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
82.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯 小　（1人前） 151 kcal
卵焼き（0.8人前） 106 kcal
ソーセージ（1人前） 55.8 kcal
ごぼうとこんにゃくの煮物（0.1人前） 24.5 kcal
ミニトマト（2人前） 11.6 kcal
大森屋 しじみわかめスープ（1人前） 15 kcal
12時
そば（1人前） 297 kcal
コールスロー（1人前） 114 kcal
19時
玄米 小（1人前） 151 kcal
とうもろこし（0.6人前） 69 kcal
焼きサバ（1人前） 142 kcal
メディア・プライス 乾燥ぞうすい（1人前） 31 kcal
大森屋 しじみわかめスープ（1人前） 15 kcal
かぼちゃのポタージュ（1人前） 162 kcal
焼きなす（1人前） 73.6 kcal
21時
シフォンケーキ（1人前） 207 kcal
23時
明治製菓 ザバス　ウェイトダウン（1人前） 78 kcal
サントリー DAKARA [ペットボトル] 2000ml（0.3人前） 102 kcal
ライフスタイル マルチビタミン＆ミネラル（1人前） 0.5 kcal
  1807 kcal
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