2013/09/26【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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13年09月26日（木）

2013/09/26
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【今日やった運動】
ジョギング、筋トレ。
【運動した時間】
1時間15分。
【新たな発見】
特になし。
【今日の感想】
台風の影響か、風が強くて疲れた。

【記録グラフ】
デスクワーク
8.5時間
デスクワーク（時間） のグラフ
 		入浴時間
10分
入浴時間（分） のグラフ
 		読書時間
15分
読書時間（分） のグラフ
ジョギング
11.1km
ジョギング（km） のグラフ
 		万歩計
7113歩
万歩計（歩） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2362kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
ヤマザキ 薄皮つぶあんぱん（1人前） 138 kcal
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
12時
やよい軒 ざるうどん（1人前） 273 kcal
オリジン弁当 いなり（2人前） 128 kcal
サークルK サンクス 海藻サラダ（1人前） 37 kcal
ニチレイ 春巻（2人前） 158 kcal
15時
コカコーラ 紅茶花伝（1人前） 109 kcal
20時
ようかん（1人前） 178 kcal
21時
明治 ヴァームパウダー（1人前） 42 kcal
森永製菓 ウィダー（1人前） 76 kcal
23時
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
根菜スープ（1人前） 196 kcal
鶏肉（0.3人前） 107 kcal
たら（1人前） 123 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
かねふく 辛子明太子（1人前） 21.4 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
きゅうり（1人前） 2.1 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
井村屋 あずきバー（1人前） 149 kcal
  2362 kcal
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