no title【kissynzさんの健康管理カラダカラノート】

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13年09月27日（金）

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【記録グラフ】
筋肉スコア
2
筋肉スコア（） のグラフ
 		体内年齢
34
体内年齢（） のグラフ
 		万歩計
5946歩
万歩計（歩） のグラフ
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		最低血圧
72mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		骨量
3.3kg
骨量（kg） のグラフ
筋肉量
60kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
12
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		血圧
119mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎代謝
1796kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1594kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
81.9kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
玄米 小（1人前） 151 kcal
卵焼き（0.8人前） 106 kcal
ソーセージ（1人前） 55.8 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
山形のだし（0.2人前） 41 kcal
12時
そば（1人前） 297 kcal
玉ねぎとワカメのサラダ（1人前） 43.4 kcal
18時
イオン トップバリュ スポーツドリンクパウダー1000ml(レモン（0.3人前） 43.5 kcal
19時
玄米 小（1人前） 151 kcal
レンコンのきんぴら（1人前） 74.4 kcal
ゴボウとニンジンのきんぴら（1人前） 71.2 kcal
大森屋 しじみわかめスープ（2人前） 30 kcal
オニオンサラダ（1人前） 30.4 kcal
ポークステーキ（0.3人前） 112 kcal
ホタテの刺身（1人前） 77.6 kcal
ハマチの刺身（1人前） 179 kcal
21時
CO-OP 一口チョコ（0.6人前） 39.6 kcal
  1594 kcal
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