1586日目（休養日）【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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13年10月01日（火）

1586日目（休養日）
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【記録グラフ】
基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
24.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロビクス
0分
エアロビクス（分） のグラフ
ＢＭＩ
23.8
ＢＭＩ（） のグラフ
 		食事の記録
2382kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.5kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
ハムチーズサンド（0.5人前） 220 kcal
たまごサンド（0.5人前） 189 kcal
14時
コロッケ（2人前） 575 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
シーザーサラダ（1人前） 162 kcal
17時
レーズンパン（2.5人前） 471 kcal
23時
合食 まるごと野菜フライ　れんこん（1人前） 213 kcal
ざるそば（1人前） 297 kcal
  2382 kcal
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