1589日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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13年10月04日（金）

1589日目
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【今日やった運動】
GYM　14:00-16:00

【記録グラフ】
基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
24.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロビクス
45分
エアロビクス（分） のグラフ
ＢＭＩ
23.8
ＢＭＩ（） のグラフ
 		食事の記録
2050kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
12時
日清 カップヌードルライト（1人前） 198 kcal
塩むすび（1.5人前） 353 kcal
14時
DNS プロテイン（1人前） 137 kcal
17時
とうもろこし（1人前） 150 kcal
18時
ｼﾞｬﾑﾊﾟﾝ（1人前） 223 kcal
23時
豚バラと白菜（1人前） 338 kcal
卵雑炊（1人前） 234 kcal
ぶどう（1.5人前） 115 kcal
レーズンパン（1.5人前） 282 kcal
  2050 kcal
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