no title【valleymanさんの健康管理カラダカラノート】

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13年10月06日（日）

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チンニング 6,7,6,5,6
ベントロー 50.0kg 8 60.0kg 8 65.0kg 8,8,8 60.0kg 8 50.0kg 10
ワンロー 38.5kg 8,8,8
【記録グラフ】
体脂肪率
25.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
67.7kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2045kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
4EVERFIT プロテイン（ブラックラズベリー）（1人前） 100 kcal
11時
ごはん（1人前） 319 kcal
目玉焼き（1人前） 83.4 kcal
永谷園 あさげ（1人前） 30 kcal
ヤクルト ヤクルト400LT（1人前） 43 kcal
19時
鶏もも肉（皮なし）（2人前） 232 kcal
鶏もも肉（皮なし）（0.2人前） 23.2 kcal
サラダ（1人前） 71.6 kcal
ゆでたまご（1人前） 98 kcal
ごはん（1人前） 319 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（2人前） 294 kcal
六甲バター Q.B.B　ベビーチーズ　プロセスチーズ（1人前） 50 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
22時
テーブルマーク さぬきうどん（1人前） 268 kcal
納豆（0.8人前） 80 kcal
  2045 kcal
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