no title【さとパンマンさんの健康管理カラダカラノート】

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13年10月10日（木）

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< 薬　8：00 　｜　薬　8：00 >


【記録グラフ】
運動消費カロリー
800kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ＢＭＩ
23.4
ＢＭＩ（） のグラフ
 		筋肉量
56.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
基礎代謝
1677kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1383kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
75.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ファミリーマート ツナたまごサンド（1人前） 233 kcal
12時
餃子（冷凍）（3人前） 118 kcal
トップバリュー ポン酢（1.5人前） 14.4 kcal
ごはん（1人前） 176 kcal
岩のり（1人前） 10.6 kcal
明治乳業 レンジエビグラタン 200g（1人前） 203 kcal
サツマイモの天ぷら（塩）（1人前） 141 kcal
20時
VAAM ヴァームウォーター [パウダータイム] 500ml（1人前） 19 kcal
22時
DNS プロテインホエイ　チョコレート味（1人前） 132 kcal
ごはん（1人前） 227 kcal
キムチ（1.3人前） 28.1 kcal
長野興農株式会社 なめたけ（0.2人前） 18.5 kcal
酢豚（0.2人前） 62.4 kcal
  1383 kcal
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