no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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13年10月11日（金）

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【朝ごはん】
野菜サラダ・バタートースト・ヨーグルト・リンゴ1/2ヶ・コーヒー1杯
【昼ごはん】
日本蕎麦(ざる蕎麦)
【間食】

【晩ごはん】
府中松屋で和定食外食　和風おろし豚カツ・ご飯1/2杯・味噌汁
【夜食】
チョコレートアイスバー
【今日の感想】
起床4：30　小雨　今日は目が覚めて時刻確認したら1：30こりゃまずいで、再びベッドへ
二回目の目覚めは、4：30このまま寝られないので起床
今日のゴミ出しのチェック　5：30には朝食、その後は家の片付や洗濯に追われてしまう
久しぶりにベッドマット関連を干す、気分的に気持ちが悪かったので胸のつかえが取れた感じ＾＾
あっという間に13：30過ぎ、ざるそばを作って食べる　午後からも家の片付けまだ当分掛かるなぁ～
夕方史ちゃんが来るので、府中まで散歩がてら迎えに
久しぶりに府中へ、国体の関係か結構駅構内も混んでいた
　

【記録グラフ】
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
5105歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
68kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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