「食事の記録」「通常日記」「睡眠の記録」 ～Ｓｅｉさんの記録ノート

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Ｓｅｉさんの2013年10月の記録ノート

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 10月31日（木）
【朝ごはん】
野菜サラダ・バタートースト・チーズ・リンゴ1ヶ・ヨーグルト・紅茶1杯
【昼ごはん】
東府中西海にて外食　醤油ねぎラーメン
【間食】
バナナ・日本茶 ...
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 10月30日（水）
【朝ごはん】
野菜サラダ・バタートースト・カシスジャム・グレープフルーツ1/2ヶ・バナナ・ヨーグルト・紅茶1杯
【昼ごはん】
醤油ラーメン(卵1ヶ)
【間食】
ドライフルーツ(アンズ)・日本茶 ...
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 10月29日（火）
【朝ごはん】
野菜ツナサラダ・バタートースト・ヨーグルト・チーズ・グレープフルーツ1/2ヶ・紅茶1杯
【昼ごはん】
醤油ねぎラーメン(卵1ヶ・ノリ)
【間食】
コーヒー・落花生(殻つき) ...
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 10月28日（月）
【朝ごはん】
野菜サラダ・バタートースト・リンゴ1ヶ・ヨーグルト・チーズ・紅茶1杯
【昼ごはん】
日本蕎麦(ざるそば)
【間食】
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 10月27日（日）
【朝ごはん】
野菜サラダ・バタートースト・ヨーグルト(はちみつ＆バナナ)リンゴ1/2ヶ・パイナップル・コーヒー1杯
【昼ごはん】
市川にて外食　三崎港寿司ランチ
【間食】
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 10月26日（土）
【朝ごはん】
野菜サラダ・バタートースト・カシスジャム・チーズ・リンゴ1ヶ・バナナ1本・ヨーグルト・コーヒー1杯
【昼ごはん】
激辛ラーメン(ニラ・ネギ)バナナ1本
【間食】
ミルクレープケーキ・珈琲1杯 ...
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 10月25日（金）
【朝ごはん】
野菜サラダ・バタートースト・カシスジャム・グレープフルーツ1/2ヶ・ヨーグルト・チーズ・紅茶1杯
【昼ごはん】
日本蕎麦(ざるそば)
【間食】
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 10月24日（木）
【朝ごはん】
野菜サラダ・バタートースト・カシスジャム・リンゴ1/2ヶ・バナナ1本・ヨーグルト・コーヒー1杯
【昼ごはん】
激辛ラーメン(ニラ・ネギ・卵1ヶ)
【間食】
多摩医療センタードトールにて　バームクーヘン・コーヒー1杯 ...
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 10月23日（水）
【朝ごはん】
野菜サラダ・オニオンスライス・バタートースト・カシスジャム・ヨーグルト・リンゴ1/2ヶ・バナナ1本・コーヒー1杯
【昼ごはん】
スパゲティー・オニオンスープ
【間食】
ポッキー・日本茶 ...
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 10月22日（火）
【朝ごはん】
野菜サラダ・バタートースト・カシスジャム・グレープフルーツ1/2ヶ・ヨーグルト・紅茶1杯
【昼ごはん】
日本蕎麦(ざるそば風)
【間食】
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 10月21日（月）
【朝ごはん】
野菜サラダ・パタートースト・リンゴ1/2ヶ・ヨーグルト・コーヒー1杯
【昼ごはん】
日本蕎麦(ざるそばにして1人前)
【間食】
殻つき落花生・紅茶 ...
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 10月20日（日）
【朝ごはん】
野菜サラダ・バタートースト・リンゴ1/2ヶ・バナナ1本・グレープフルーツ1/2ヶ・ヨーグルト・コーヒー1杯
【昼ごはん】
激辛ラーメン(ネギ・卵1ヶ・ウインナーソーセージ・海苔)
【間食】
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 10月19日（土）
【朝ごはん】
野菜サラダ・バタートースト・カシスジャム・グレープフルーツ1/2ヶ・バナナ1本・ヨーグルト・コーヒー1杯
【昼ごはん】
鹿児島豚骨ラーメン(ネギ・卵1ヶ・ウインナーソーセージ)
【間食】
殻つき落花生・日本茶 ...
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 10月18日（金）
【朝ごはん】
野菜サラダ・バタートースト・ヨーグルト・リンゴ1/2ヶ・バナナ1本・コーヒー1杯
【昼ごはん】
激辛ラーメン(ネギ・卵1ヶ・ウインナーソーセージ)
【間食】
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 10月17日（木）
【朝ごはん】
野菜サラダ・バタートースト・カシスジャム・リンゴ1/2個・バナナ1本・ヨーグルト・コーヒー1杯
【昼ごはん】
生田緑地売店にて外食　磯辺巻きお餅2ヶ・アップルパイ1ヶ・カルピス
【間食】
甘納豆・日本茶 ...
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 10月16日（水）
【朝ごはん】
野菜サラダ・バタートースト・カシスジャム・リンゴ1/2ヶグレープフルーツ1/2ヶ・ヨーグルト・コーヒー1杯
【昼ごはん】
激辛ラーメン(卵1ヶ・ウインナーソーセージ・ネギ)
【間食】
甘納豆・日本茶 ...
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 10月15日（火）
【朝ごはん】
野菜サラダ・バタートースト・カシスジャム・リンゴ1/2ヶ・グレープフルーツ1/2ヶ・ヨーグルト・コーヒー1杯
【昼ごはん】
ラーメン(ネギ・ウインナーソーセージ)
【間食】
煎餅・日本茶 ...
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 10月14日（月）
【朝ごはん】
野菜サラダ・バタートースト・ヨーグルト・リンゴ1/2ヶ・バナナ1本・コーヒー1杯
【昼ごはん】
東府中「西海」にて外食　ネギラーメン
【間食】
抹茶あずきアイスバー1本 ...
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 10月13日（日）
【朝ごはん】
野菜サラダ・バタートースト・ヨーグルト・リンゴ1/4ヶ・コーヒー1杯
【昼ごはん】
激辛ラーメン(卵1ヶ・ウインナーソーセージ・ニラ・ネギ)
【間食】
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 10月12日（土）
【朝ごはん】
野菜サラダ・バタートースト・リンゴ1/4ヶ・ヨーグルト・コーヒー1杯
【昼ごはん】
焼きそば
【間食】
ガリガリアイスバー・コーラ1/2杯 ...
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 10月11日（金）
【朝ごはん】
野菜サラダ・バタートースト・ヨーグルト・リンゴ1/2ヶ・コーヒー1杯
【昼ごはん】
日本蕎麦(ざる蕎麦)
【間食】
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 10月10日（木）
【朝ごはん】
野菜サラダ・バタートースト・ラフランス1/2ヶ・ヨーグルト・コーヒー1杯
【昼ごはん】
日本蕎麦(ざるそば)
【間食】
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 10月09日（水）
【朝ごはん】
野菜サラダ・バタートースト・カシスジャム・ヨーグルト・コーヒー2杯
【昼ごはん】
日本蕎麦大盛り
【間食】
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 10月08日（火）
【朝ごはん】
野菜サラダ・バタートースト・カシスジャム・グレープフルーツ1/2ヶリンゴ1/2・ヨーグルト・コーヒー2杯
【昼ごはん】
ざるそば一人前・バナナ1本
【間食】
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 10月07日（月）
【朝ごはん】
野菜サラダ・さつまいも入りパン・リンゴ1/4ヶラフランス1/6ヶ・ヨーグルト・コーヒー1杯
【昼ごはん】
ざるそば1枚・カレーパン1ヶ・コーヒー1杯
【間食】
プリン1ヶ・コーヒー1杯 ...
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 10月06日（日）
【朝ごはん】
野菜サラダ・バタートースト・ヨーグルト・ラフランス1/2ヶ・リンゴ1/2ヶ
【昼ごはん】
激辛ラーメン(ウインナーソーセージ・卵1ヶ)
【間食】
抹茶アイスバー ...
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 10月05日（土）
【朝ごはん】
野菜サラダ・バタートースト・カシスジャム・リンゴ1/2ヶ・ヨーグルト・コーヒー1杯
【昼ごはん】
即席わかめうどん(だし名人)
【間食】
葛餅・日本茶 ...
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 10月04日（金）
【朝ごはん】
野菜サラダ・バタートースト・カシスジャム・カルシューム強化ヨーグルト・グレープフルーツ3/1ヶ・コーヒー2杯
【昼ごはん】
激辛ラーメン(ウインナーソセージ・卵1ヶ・ニラ)
【間食】
【晩ごはん】 ...
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 10月03日（木）
【朝ごはん】
野菜サラダ・バタートースト・ブルーベリージャム・ヨーグルト・チーズ・葡萄(巨峰)コーヒー2杯
【昼ごはん】
東府中西海にて外食　ネギラーメン
【間食】
レモンスコーン・コーヒー ...
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 10月02日（水）
【朝ごはん】
野菜サラダ・チーズトースト・チーズ・葡萄(巨峰)コーヒー2杯
【昼ごはん】
激辛ラーメン(ネギ・ニラ・卵1ヶ・海苔)
【間食】
和菓子・日本茶 ...
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 10月01日（火）
【朝ごはん】
野菜サラダ・バタートースト・チーズ・葡萄(ネオマスカット)コーヒー2杯
【昼ごはん】
激辛ラーメン(ニラ・卵1ヶ・ウインナーソーセージ・海苔)
【間食】
和菓子・日本茶 ...
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