no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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13年10月09日（水）

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【朝ごはん】
野菜サラダ・バタートースト・カシスジャム・ヨーグルト・コーヒー2杯
【昼ごはん】
日本蕎麦大盛り
【間食】

【晩ごはん】
野菜炒め・サバの味噌煮・ご飯1/3杯・大根＆豆腐の味噌汁　
【夜食】
抹茶＆あずきアイスバー1本
【今日の感想】
起床5：00　曇り
今日は終日家の片付け　秋だというのに室内は30℃をオーバー
汗だく＆埃まみれ、良く汚れたものだ(苦笑)
夕方散歩もかねて駅前のサミットへ
道すがら夕焼けがとても素晴らしくカメラを持っていないことが悔やまれる
サミットでは、 慣れない買い物に時間ばかり費やしてしまった
　

【記録グラフ】
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
12300歩
万歩計（歩） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
67.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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