no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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13年10月22日（火）

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【朝ごはん】
野菜サラダ・バタートースト・カシスジャム・グレープフルーツ1/2ヶ・ヨーグルト・紅茶1杯
【昼ごはん】
日本蕎麦(ざるそば風)
【間食】

【晩ごはん】
野菜サラダ・ウインナー＆野菜炒め(ウインナー・ニラ・玉ねぎ・卵2ヶ)納豆・ご飯1杯・里芋の味噌汁・漬物
【夜食】

【今日の感想】
起床6：00　曇り　どんよりと今にも降りそうな曇り空だ
今日は燃えないゴミを出す日、以前から少しづつ出していたゴミもあと少々
これがなくなれば第二弾の家の片付けに入れる、よくもこんなに貯めたものだ
腹が立つけどあまり考えないことにしている・・・
今にも降りそうで降らない　天気予報では今週は荒れ模様
季節外れの、台風27号・28号と連ちゃんでくる
家にいることになるのでストレス溜まらないようにしなければ
昭和記念公園に台風来ないうちに最後のコスモスを撮りに行ってきた
帰りに床用ワックスシートを購入、早速テスト的に床掃除
結構ツヤが出てくるので、折を見て床磨きをせねば
今日の身体測定
体重㎏67.4㎏　体脂肪率％18.9％　体水分率％59.1％　体筋肉率35.7％　骨量2.5㎏　基礎代謝量128.5cal　

【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
13929歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.5%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		体重
67.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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