no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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13年10月01日（火）

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【朝ごはん】
野菜サラダ・バタートースト・チーズ・葡萄(ネオマスカット)コーヒー2杯
【昼ごはん】
激辛ラーメン(ニラ・卵1ヶ・ウインナーソーセージ・海苔)
【間食】
和菓子・日本茶
【晩ごはん】
野菜サラダ・三種粕漬け(ギンダラ・鮭・鰆)・納豆・ご飯1杯・ニラ＆豆腐味噌汁・キムチ
【夜食】
白熊アイスバー1本
【今日の感想】
起床5：30　曇り　ケメと散歩
今日は朝から南郷さんの荷造り支援
ロフト関連に集中、まったくと言っていいほど手が付けられてなく
不要物がロフトに集中しているため産廃業者が必要かもしれない
ともかく整理していかなければ・・・勿論小生のものも有る
今日一日で終わるかな～　ここを整理すると全容が見えてくる
てなわけで、今日のウオーキングは中止
でもでも一日中力仕事となりました＾＾

【記録グラフ】
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
7000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
69kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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