no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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13年10月02日（水）

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【朝ごはん】
野菜サラダ・チーズトースト・チーズ・葡萄(巨峰)コーヒー2杯
【昼ごはん】
激辛ラーメン(ネギ・ニラ・卵1ヶ・海苔)
【間食】
和菓子・日本茶
【晩ごはん】
野菜サラダ・鮭の煮物・昆布と鮭の伊達巻・ご飯半杯・三つ葉のお澄まし(卵入り)・茄子の塩漬
【夜食】
チョコレートアイスバー1本
【今日の感想】
起床6：15　小雨 ケメと散歩途中雨が降り出したため引き返し1.6㌔
台風22号の影響で天気が悪い　引っ越しの整理手伝った所は良いのだか
何と無く片付いていないような気がして心配
残される方にとっては気が気ではない部分も多分にあるのだが・・・
本人はあまり気が付いていないようだ
午後のウオーキングは昨日中途半端だったので今日は真面目に
是政橋左岸を関戸橋・府中四谷橋まで直進四谷橋を渡り右岸を関戸橋まで
関戸橋を渡り是政橋まで多摩川左岸を　トータル12㌔強のコース
22号台風が通過中なので、今頃の季節としては蒸し暑かった　

【記録グラフ】
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
18869歩
万歩計（歩） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
68.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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