no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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13年10月29日（火）

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【朝ごはん】
野菜ツナサラダ・バタートースト・ヨーグルト・チーズ・グレープフルーツ1/2ヶ・紅茶1杯
【昼ごはん】
醤油ねぎラーメン(卵1ヶ・ノリ)
【間食】
コーヒー・落花生(殻つき)
【晩ごはん】
野菜サラダ・欧風カレー・小松菜お浸し・ラッキョウ・オニオンスープ
【夜食】

【今日の感想】
起床6：30　曇り 天気予報では雨　降っていなかったので洗濯物外に出していたら
前のおばさんが雨が降ってきたと教えてくれた
今日も昨日に続いてお家の整理、二階のいらないもの等の整理は終了
後はエントランスの和ダンス等を処分すれば大方の整理は終了する
今日の身体測定
体重67.4㎏　体脂肪率18.4％　体水分率59.5％　骨量2.5㎏　体筋肉率357％　基礎代謝量1285Cal　

【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
2560歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
67.4kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
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