no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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13年10月28日（月）

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【朝ごはん】
野菜サラダ・バタートースト・リンゴ1ヶ・ヨーグルト・チーズ・紅茶1杯
【昼ごはん】
日本蕎麦(ざるそば)
【間食】

【晩ごはん】
野菜ツナサラダ・ハヤシライス・ラッキョウ・オニオンスープ
【夜食】

【今日の感想】
起床6：30　晴　今日も気持ちよく晴れ良い一日になりそう＾＾
一日部屋の整理で終わってしまった　ちょっと疲れ気味
ウオーキングは競馬場外周コース約4㌔弱ぐらいに抑え気味
今週は雨も降らないみたいなのですべての屋の整理をしてしまう予定
その後産廃業者を呼んで完全に整理を終了させたい

今日の身体測定
体重67.4㎏　体脂肪率18.4％　体水分率59.5％　骨量2.5㎏　体筋肉率35.7％　基礎代謝量1285Cal　

【記録グラフ】
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
10560歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		体重
67.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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