no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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13年10月27日（日）

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【朝ごはん】
野菜サラダ・バタートースト・ヨーグルト(はちみつ＆バナナ)リンゴ1/2ヶ・パイナップル・コーヒー1杯
【昼ごはん】
市川にて外食　三崎港寿司ランチ
【間食】

【晩ごはん】
野菜サラダ・回鍋肉・小松菜のお浸し・納豆・ご飯1杯・ジャガイモの味噌汁

【今日の感想】
起床6：30　晴れ台風一過の快晴　北風が結構強く吹いている
史ちゃんとスーパーで冷凍食品レトルト食品のお勉強、ゆっくり見ると理解できた
今日の身体測定
体重67.4㎏　体脂肪率18.4％　体水分率59.5％　骨量2.5㎏　体筋肉率35.7％　基礎代謝量1285Cal　

【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
19008歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		体重
67.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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