no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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13年10月26日（土）

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【朝ごはん】
野菜サラダ・バタートースト・カシスジャム・チーズ・リンゴ1ヶ・バナナ1本・ヨーグルト・コーヒー1杯
【昼ごはん】
激辛ラーメン(ニラ・ネギ)バナナ1本
【間食】
ミルクレープケーキ・珈琲1杯
【晩ごはん】
野菜サラダ・スンブゥド(韓国スープ)秋刀魚・ご飯1敗･漬物・梅干
【夜食】

【今日の感想】
起床5：30　台風27号の影響で雨　府中はそんなに影響ない模様　昼過ぎまでには通過する予定
夜中に福島県沖で地震が発生震度3くらいの揺れはあったようだが、気が付かないで寝ていた
一人でいると、地震にしろ火事にしろ気が付かないのはかなり危ないことだ
天気も回復方向史ちゃんのところへ遊びに行く
今日の身体測定
体重67.2㎏　体脂肪18.2率％　体水分率59.6％　骨量2.5㎏　体筋肉率35.8％　基礎代謝量1281Cal　

【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
8061歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
67.2kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
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