no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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13年10月25日（金）

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【朝ごはん】
野菜サラダ・バタートースト・カシスジャム・グレープフルーツ1/2ヶ・ヨーグルト・チーズ・紅茶1杯
【昼ごはん】
日本蕎麦(ざるそば)
【間食】

【晩ごはん】
野菜サラダ・牛肉での回鍋肉・納豆・ご飯1杯・ニラの味噌汁・漬物
【夜食】
【今日の感想】
起床6：30　小雨
一日中天気が悪く何処にも出かけないまま終わる
何をしたわけでもないのに一日があっという間に通り過ぎていく
今日の身体測定
体重67.2㎏　体脂肪率18.2％　体水分率59.6％　骨量2.5㎏　体筋肉率35.8％　基礎代謝量128.1Cal　

【記録グラフ】
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
3256歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		体重
67.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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