no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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13年10月04日（金）

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【朝ごはん】
野菜サラダ・バタートースト・カシスジャム・カルシューム強化ヨーグルト・グレープフルーツ3/1ヶ・コーヒー2杯
【昼ごはん】
激辛ラーメン(ウインナーソセージ・卵1ヶ・ニラ)
【間食】
【晩ごはん】
野菜サラダ：肉野菜炒め・ニラ＆豆腐味噌汁・胡瓜の糠漬＆たくわん・ご飯半杯
【夜食】
チョコレートアイスクリームバー1本
【今日の感想】
3:30起床　ケメの散歩2.2㌔　今日はどういう訳か3時前に目が覚めてしまった
寝床でラジオを聞いていたが仕方なく起きてしまった。
午後のウオーキングは是政橋を渡り右岸を下り多摩川原橋を渡り左岸から是政橋の約11㌔コース
途中から小雨が降りだしいつもより早いペースでまわった
今日からブルトニンは15ｍｇになり回復傾向に行ってくれれば良いのだが
【記録グラフ】
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
17521歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
68.4kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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