no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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13年10月13日（日）

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【朝ごはん】
野菜サラダ・バタートースト・ヨーグルト・リンゴ1/4ヶ・コーヒー1杯
【昼ごはん】
激辛ラーメン(卵1ヶ・ウインナーソーセージ・ニラ・ネギ)
【間食】

【晩ごはん】
野菜サラダ・回鍋肉・冷奴・豆腐の味噌汁・ご飯1杯
【夜食】

【今日の感想】
今日は二階床の拭き掃除、ようやく水拭きまで出来るようになった。
史ちゃんが来てくれて大変助かった。
お陰様で冷蔵庫の中も整理整頓され、ピカピカ新品の冷蔵庫になった＾＾
感謝感激ですね
体重計も再調整し基礎代謝まで計測可能　食事前の測定で
体脂肪率18.2％
体水分59.16％　骨量2.5㎏　体筋肉率33.57　 基礎代謝1284㌍

【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
5000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
67.8kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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