no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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13年10月14日（月）

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【朝ごはん】
野菜サラダ・バタートースト・ヨーグルト・リンゴ1/2ヶ・バナナ1本・コーヒー1杯
【昼ごはん】
東府中「西海」にて外食　ネギラーメン
【間食】
抹茶あずきアイスバー1本
【晩ごはん】
野菜サラダ・キャベツと牛肉の炒め物・ジャガイモの味噌汁・ご飯3/1杯
【夜食】

【今日の感想】
起床6：00　晴　台風が水～木に接近するらしく今日までが晴らしい
家の片付もあるが、午前中にコスモス撮り昭和記念公園へ＾＾
連休でもあるので、人出も最高。コスモスの丘もちょうど見ごろを迎えていた
お天気も良く、花も元気な状態なので300カット位撮って終了　3時間ぐらいいたかな＾＾
今日の身体検査結果
体脂肪率19.5％　体水分率58.7％　骨量25㎏　体筋肉率35.2％　基礎代謝量129.2㌔㌍　体重68㎏

【記録グラフ】
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
14500歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
68kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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