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13年10月15日（火）
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【朝ごはん】
野菜サラダ・バタートースト・カシスジャム・リンゴ1/2ヶ・グレープフルーツ1/2ヶ・ヨーグルト・コーヒー1杯
【昼ごはん】
ラーメン(ネギ・ウインナーソーセージ)
【間食】
煎餅・日本茶
【晩ごはん】
タマネギ＆トマトサラダ・ウインナー＆ニラのタマゴ炒め・ご飯1杯・大根の味噌汁
【夜食】
【今日の感想】
起床6：00 曇り 天気も悪く洗濯物も少ないので今日は洗濯中止
午前中から、台所の調味料関係の整理 容器や便が油でべとべときれいにするのも一苦労
砂糖・塩関係の容器も中身を捨てて掃除 午前中いっぱいかかってしまった
午後から台風26号の影響で雨脚が強くなってくるとのこと
今日はどこにも出かけずに 家にいることにする
ウオーキングは残念ながら中止、午後のウオーキング台風が行ってしまう明日の午後は出来るだろう
所沢の吉田氏より電話あり、自分の体調を気にしてかけてきた。最近少し気が弱くなってきている感じがした
身体測定 体重68㎏ 体脂肪率19.1％ 体水分率57.4％ 骨量2.5㎏ 体筋肉率34.4％ 基礎代謝129.2㌔㌍
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| 【記録グラフ】 |
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