Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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13年10月18日（金）
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【朝ごはん】
野菜サラダ・バタートースト・ヨーグルト・リンゴ1/2ヶ・バナナ1本・コーヒー1杯
【昼ごはん】
激辛ラーメン(ネギ・卵1ヶ・ウインナーソーセージ)
【間食】
【晩ごはん】
野菜サラダ・イカの醤油煮・オニオンスライス・ご飯1杯・納豆・漬物・ジャガイモの味噌汁
【夜食】
【今日の感想】
起床6：00 曇り 気温21℃若干肌寒い感じがする
神代植物園にダリアと薔薇を撮りに行ってきた
天気予報では曇りだったけれどしっかり晴れてきた 暑くもなく寒くもなくちょうどよい季節
昨日の生田緑地より神代の方が質量ともに勝っている 当たり前か＾＾
夕方は多摩川ウオーキング日の入りが早くなったのでもたついていると
ウオーキングの途中で暗くなってしまう約7㎞ウオーキング
今日の身体検査
体脂肪19.5％ 体水分率54.5％ 骨量2.5㎏ 体筋肉率32.6％ 基礎代謝量128.7㎉
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