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13年10月19日（土）
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【朝ごはん】
野菜サラダ・バタートースト・カシスジャム・グレープフルーツ1/2ヶ・バナナ1本・ヨーグルト・コーヒー1杯
【昼ごはん】
鹿児島豚骨ラーメン(ネギ・卵1ヶ・ウインナーソーセージ)
【間食】
殻つき落花生・日本茶
【晩ごはん】
野菜サラダ・オニオンスライス・カレーライス・オニオンスープ・ラッキョウの漬物
【夜食】
【今日の感想】
起床6：00 曇り 昼ごろから若干薄日が射してきた
洗濯物してしまったのでラッキーってところかな＾＾
アイロン台とアイロンがアマゾンから昨日届いた
早速今日は試し運転 慣れていないので思っていた以上に難しい
新型アイロンは色々な機能がついて慣れるまで大変だ＾＾
明日からの食料品調達にサエキにお買いもの スーパーでの買い物も
だいぶん慣れてきたと思う＾＾
ウオーキングは降りそうだったので競馬場外周コースで我慢
日増しに寒くなって来るみたいで、家が広すぎる感じがして余計寒い
今日の身体検査
体重67.6㎏ 体脂肪率18.4％ 体水分率59.5％ 骨量2.5㎏ 体筋肉率35.7％ 基礎代謝量1287Cal
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| 【記録グラフ】 |
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