no title【あかいばらさいたさんの健康管理カラダカラノート】

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13年10月24日（木）

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【記録グラフ】
体年齢
46
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
摂取カロリー
3078kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
3733歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1500kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
17.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3078kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
骨格筋率
36.5%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
61.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
バナナ1本（1人前） 86 kcal
ピザ風トースト（1人前） 541 kcal
牛乳300ｍｌ（1人前） 207 kcal
森永乳業 スキムミルク（1人前） 28.5 kcal
12時
ご飯200ｇ（1人前） 340 kcal
味噌汁（1人前） 122 kcal
ニラ卵炒め（1人前） 150 kcal
梅干（1人前） 3.3 kcal
マグロ（1人前） 100 kcal
缶ビール2本（1人前） 280 kcal
15時
せんべい2枚（1人前） 100 kcal
ファミチョコ4個（1人前） 120 kcal
森永 ナッツ（1人前） 115 kcal
18時
ご飯200ｇ（1人前） 340 kcal
うどん（1人前） 244 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
メカブ（1人前） 5.5 kcal
マックスバリュー ヨーグルト（1人前） 60 kcal
リンゴ0.5（1人前） 46 kcal
羊羹0.5（1人前） 90 kcal
  3078 kcal
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