12日目【robbyさんの健康管理カラダカラノート】

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13年11月01日（金）

12日目
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【記録グラフ】
摂取カロリー
2645kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2645kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
79.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
目玉焼き（0.7人前） 65.3 kcal
ハム（2人前） 58.8 kcal
12時
ごはん（0.8人前） 188 kcal
紀文 はんぺん（0.5人前） 52.5 kcal
プリマハム ハンバーグ（3人前） 159 kcal
ハム（1人前） 29.4 kcal
雪印 スライスチーズ（1人前） 25 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
でん六 福豆（1人前） 304 kcal
16時
するめ（1人前） 88 kcal
20時
ヒレカツ（1人前） 407 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
マカロニサラダ（0.5人前） 107 kcal
ハナマルキ みそ汁（1人前） 29 kcal
ひれかつ（1人前） 407 kcal
マカロニサラダ（1人前） 215 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
ハナマルキ みそ汁（1人前） 29 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
  2645 kcal
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