yoneさん
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1963年生(男性)
新潟県 |
最新の記録ノート
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13年11月03日（日）
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【朝ごはん】
ご飯 焼き鮭荒ほぐし 鰹節と昆布のふりかけ もやしとワカメの味噌汁
【昼ごはん】
八宝菜 ご飯 もやしとワカメの味噌汁
【間食】
【晩ごはん】
八宝菜 キノコのピザ トマト 焼酎
【夜食】
【今日の感想】
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 5時 |
| ご飯（1人前） |
151 |
kcal |
| Style ONE 焼き鮭荒ほぐし（1人前） |
5.5 |
kcal |
| 鰹節と昆布のふりかけ（1人前） |
57.5 |
kcal |
| 6時 |
| もやしとワカメの味噌汁（0.5人前） |
32.2 |
kcal |
| 12時 |
| ご飯（1人前） |
151 |
kcal |
| もやしとワカメの味噌汁（0.5人前） |
32.2 |
kcal |
| 八宝菜2（0.5人前） |
387 |
kcal |
| 18時 |
| セブンイレブン キノコのグラタン（1人前） |
213 |
kcal |
| 焼酎（1人前） |
742 |
kcal |
| 八宝菜2（0.5人前） |
387 |
kcal |
| トマト（1人前） |
11.4 |
kcal |
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2169 |
kcal |
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