no title【旅鯨さんの健康管理カラダカラノート】

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13年11月03日（日）

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だらりごろり
昨日は新聞読めなかった
歌舞伎に行く途中緑のパーカーなくした
【記録グラフ】
就寝時刻
23
就寝時刻（） のグラフ
 		起床時刻
9
起床時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
9時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
3122kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
ヤマザキ カレーまん（1人前） 219 kcal
14時
牛肉とにんにくの芽炒め（1人前） 600 kcal
ご飯 （1人前） 235 kcal
イオン 杏仁豆腐（1人前） 85 kcal
17時
サンドイッチ（1人前） 379 kcal
第一屋製パン㈱ メロンパン（1人前） 210 kcal
雪印 コーヒー牛乳（1人前） 119 kcal
21時
おでん（1.5人前） 461 kcal
日本酒（1人前） 193 kcal
米屋 大福（2人前） 514 kcal
井村屋 きんつば（1人前） 108 kcal
  3122 kcal
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