no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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13年11月06日（水）

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【朝ごはん】
野菜サラダ・バタートースト・シナモンシュガー・リンゴ1/2ヶ・飲むヨーグルト・紅茶2杯
【昼ごはん】
日本蕎麦(ざるそば風)
【間食】

【晩ごはん】
野菜サラダ・ミニカニコロッケ4ヶ・ミニ餃子5ヶ・ご飯1杯・キャベツの味噌汁
【夜食】

【今日の感想】
起床6：30　快晴　朝の冷え込みがきつくなってきた
いよいよ冬到来って感じかな　今日は雑紙＆古布回収の日
家の中の不用品が日を増すごとになくなりきれいになっていく
気持ちの良いものだ＾＾晴れているので客用の敷布団を干す
午後からパソコン部屋の模様替え　大きな洋服ダンスを移動
今まで隠れていた窓を全開出来るようにした　
パソコンにも良いので大変だったけど満足＾＾
今日の身体測定
体重66.6㎏　体脂肪率17.87％　体水分率59.9％　骨量2.5㎏　体筋肉率35.9％　基礎代謝量1273cal

【記録グラフ】
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
10233歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
66.6kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
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