Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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13年11月05日（火）
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【朝ごはん】
野菜サラダ・バタートースト・シナモンパウダー・リンゴ1/2ヶ・ヨーグルト・紅茶
【昼ごはん】
チーズスパゲティ-
【間食】
【晩ごはん】
野菜サラダ・牛肉のにんにく＆バターソティー・納豆・蓮の炒め物・ご飯1杯・わかめの味噌汁(溶き卵1ヶ)
【夜食】
【今日の感想】
起床6：30 快晴 すっきりと晴れ渡り気持ちが良い
早めに洗濯物を片付けてこちらもすっきり
午後から久しぶりに桜ヶ丘までウオーキング 天気も良く気持ちの良い多摩川風の道
体重がここの所ほんの少々だが減ってきた 気のせいか胴回りも若干細く＾＾
今日の身体測定
体重66.6㎏ 体脂肪率17.8％ 体水分率59.9％ 骨量2.5㎏ 体筋肉率35.9％ 基礎代謝量1273cal
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