Seiさん
最新の記録ノート
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13年11月04日(月)
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【朝ごはん】 野菜サラダ・バタートースト・カシスジャム・リンゴ1/2ヶ・バナナ・ヨーグルト・コーヒー1杯 【昼ごはん】 スパゲティー(カルボナーラ)紅茶1杯 【間食】
【晩ごはん】 野菜サラダ・牛肉&玉ねぎすき焼き風(生卵1ヶ)・納豆・ご飯1杯・ニラの味噌汁 【夜食】
【今日の感想】 起床6:30 曇り 史ちゃんに手伝ってもらってDKの掃除 結構油汚れひどく大変だが 二人でやると効率的に作業できる高い所は今日で一応終了^^ 妹よりTELあり兄が再度入院するそうで、肺の状況が極めて悪く11/6に手術するとのこと 何度も手術をして本当にご苦労なことだと思うが、辛くても手術はしなければならない 今日の身体測定 体重67㎏ 体脂肪率18% 体水分率59.8% 骨量2.5㎏ 体筋肉率358% 基礎代謝量1278cal
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【記録グラフ】 |
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