「食事の記録」「通常日記」「睡眠の記録」 ～Ｓｅｉさんの記録ノート

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Ｓｅｉさんの2013年11月の記録ノート

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 11月30日（土）
【朝ごはん】
野菜サラダ・バタートスト・柿1ヶ・リンゴ1/2ヶ・飲むヨーグルト・紅茶2杯
【昼ごはん】
市川和幸で外食　カキとロースかつの盛り合わせ・ご飯1杯・シジミの味噌汁2杯
【間食】
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 11月29日（金）
【朝ごはん】
野菜サラダ・バタートースト・カシスジャム・リンゴ1/2ヶ・飲むヨーグルト・紅茶2杯
【昼ごはん】
カレーうどん
【間食】
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 11月28日（木）
【朝ごはん】
野菜サラダ・バタートースト・リンゴ1/2ヶ・飲むヨーグルト・コーヒー2杯
【昼ごはん】
味噌ラーメン(ニラ・卵1ヶ)
【間食】
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 11月27日（水）
【朝ごはん】
野菜サラダ・バタートースト・シナモンシュガー・リンゴ1/2ヶ・柿1/2ヶ・飲むヨーグルト・紅茶2杯

【昼ごはん】
チキン照り焼きピザ・トマトスープ
【間食】 ...
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 11月26日（火）
【朝ごはん】
野菜サラダ・バタートースト・リンゴ1/2ヶ・柿1/2ヶ・飲むヨーグルト・コーヒー2杯
【昼ごはん】
日本蕎麦(ねぎ・わかめ・卵1ヶ)
【間食】
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 11月25日（月）
【朝ごはん】
野菜サラダ・バタートースト・リンゴ1/2ヶ・柿1ヶ・紅茶2杯
【昼ごはん】
味噌ラーメン(ニラ・卵1ヶ)
【間食】
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 11月24日（日）
【朝ごはん】
野菜サラダ・バタートースト・シナモンシュガー・リンゴ1/4ヶ
【間食】缶コーヒー・オレンジジュース
【昼ごはん】
ピザ1/2枚・カレーうどん1/2
【間食】 ...
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 11月23日（土）
【朝ごはん】
野菜サラダ・バタートースト・シナモンシュガー・リンゴ1/2ヶ・飲むヨーグルト・紅茶2杯
【昼ごはん】
府中で外食　スパゲティーSET
【間食】
モンブラン・コーヒー1杯 ...
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 11月22日（金）
【朝ごはん】
野菜サラダ・バタートースト・リンゴ1/2ヶ・飲むヨーグルト・紅茶2杯
【昼ごはん】
醤油ラーメン(ねぎ・卵1ヶ)
【間食】
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 11月21日（木）
【朝ごはん】
野菜サラダ・バタートースト・リンゴ1/2ヶ・飲むヨーグルト・コーヒー1杯
【昼ごはん】
激辛ラーメン(ニラ・卵1ヶ)
【間食】
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 11月20日（水）
【朝ごはん】
野菜サラダ・バタートースト・カシスジャム・リンゴ1/2ヶ・コーヒー1杯
【昼ごはん】
味噌ラーメン(ニラ・卵1ヶ)
【間食】
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 11月19日（火）
【朝ごはん】
野菜サラダ・バタートースト・リンゴ1/2ヶ・飲むヨーグルト・コーヒー2杯
【昼ごはん】
醤油ラーメン(ニラ・卵1ヶ)

【間食】 ...
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 11月18日（月）
【朝ごはん】
野菜サラダ・バタートースト・リンゴ1/2ヶ・飲むヨーグルト・紅茶2杯
【昼ごはん】
東府中西海にて外食　ネギラーメン
【間食】
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 11月17日（日）
【朝ごはん】
野菜サラダ・バタートースト・リンゴ1/2ヶ・飲むヨーグルト・コーヒー2杯
【昼ごはん】
カレーうどん
【間食】
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 11月16日（土）
【朝ごはん】
野菜サラダ・バタートースト・リンゴ1/2ヶ・飲むヨーグルト・コーヒー2杯
【昼ごはん】
醤油ラーメン(桜エビ添え)
【間食】
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 11月15日（金）
【朝ごはん】
野菜サラダ・バタートースト・リンゴ1/2ヶ・飲むヨーグルト・コーヒー1杯
【昼ごはん】
醤油ラーメン(干しエビ入り)
【間食】
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 11月14日（木）
【朝ごはん】
野菜サラダ・バタートースト・リンゴ1/2ヶ・カシスジャム・飲むヨーグルト・紅茶1杯
【昼ごはん】
味噌ラーメン(ねぎ・卵1ヶ)
【間食】
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 11月13日（水）
【朝ごはん】
野菜サラダ・バタートースト・シナモンシュガー・リンゴ1/2ヶ・飲むヨーグルト・コーヒー1杯
【昼ごはん】
激辛ラーメン(卵1ヶ・ニラ)
【間食】
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 11月12日（火）
【朝ごはん】
野菜サラダ・バタートースト・カシスジャム・リンゴ1/2ヶ・飲むヨーグルト・コーヒー1杯
【昼ごはん】
カレーうどん
【間食】
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 11月11日（月）
【朝ごはん】
野菜サラダ・バタートースト・シナモンシュガー・リンゴ1/2ヶ・飲むヨーグルト・コーヒー2杯
【昼ごはん】
カレーうどん
【間食】
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 11月10日（日）
【朝ごはん】
野菜サラダ・バタートースト・カシスジャム・リンゴ1/2ヶ・飲むヨーグルト・紅茶2杯
【昼ごはん】
日本蕎麦(月見そば)
【間食】
ナッツチョコ・ココア ...
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 11月09日（土）
【朝ごはん】
野菜サラダ・バタートスト・カシスジャム・リンゴ1/2ヶ・飲むヨーグルト・紅茶2杯
【昼ごはん】
カレーうどん
【間食】
ナッツチョコ・ミルクココア ...
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 11月08日（金）
【朝ごはん】
野菜サラダ・バタートースト・シナモンシュガー・リンゴ1/2ヶ・バナナ1本・飲むヨーグルト・紅茶1杯
【昼ごはん】
日本蕎麦(月見そば)
【間食】
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 11月07日（木）
【朝ごはん】
野菜サラダ・バタートースト・カシスジャム・リンゴ1/2ヶバナナ・飲むヨーグルト・紅茶1杯
【昼ごはん】
カレーうどん
【間食】
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 11月06日（水）
【朝ごはん】
野菜サラダ・バタートースト・シナモンシュガー・リンゴ1/2ヶ・飲むヨーグルト・紅茶2杯
【昼ごはん】
日本蕎麦(ざるそば風)
【間食】
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 11月05日（火）
【朝ごはん】
野菜サラダ・バタートースト・シナモンパウダー・リンゴ1/2ヶ・ヨーグルト・紅茶
【昼ごはん】
チーズスパゲティ-
【間食】
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 11月04日（月）
【朝ごはん】
野菜サラダ・バタートースト・カシスジャム・リンゴ1/2ヶ・バナナ・ヨーグルト・コーヒー1杯
【昼ごはん】
スパゲティー(カルボナーラ)紅茶1杯
【間食】
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 11月03日（日）
【朝ごはん】
野菜サラダ・バタートースト・カシスジャム・リンゴ1/2ヶ・ヨーグルト・コーヒー1杯
【昼ごはん】
お赤飯おにぎり1ヶ
【間食】
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 11月02日（土）
【朝ごはん】
野菜サラダ・バタートースト・カシスジャム・チーズ・リンゴ1/2ヶ・紅茶1杯
【昼ごはん】
東府中 西海にて外食　ネギラーメン1餃子3ヶのset
【間食】
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 11月01日（金）
【朝ごはん】
野菜サラダ・バタートースト・リンゴ1/2ヶ・ヨーグルト・チーズ・紅茶1杯
【昼ごはん】
激辛ラーメン(ねぎ・卵1ヶ)
【間食】
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