no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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13年11月14日（木）

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【朝ごはん】
野菜サラダ・バタートースト・リンゴ1/2ヶ・カシスジャム・飲むヨーグルト・紅茶1杯
【昼ごはん】
味噌ラーメン(ねぎ・卵1ヶ)
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】
起床6：30 快晴　
午前中車の引き取り バッテリー以外特に悪い所は無いようだ
帰りがけ郵便局によりインクジェット用の年賀状を60枚購入
会社関係も特に交流のあった人を除いて今年から徐々に削除していく
最近喉の調子がよろしくない、漢方薬を処方してもらい飲んでいたのだが
変調を感じなくなっていたのでお休みしていたが
痰の絡むような感じがまた出てきた　漢方薬が効いていたのかもしれない
医者に行って処方してもらおう
今日の身体測定
体重66.4㎏　体脂肪率17.6％　体水分率60％　骨量2.5㎏　体筋肉率35.9％　基礎代謝量1272cal

【記録グラフ】
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
18169歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.5%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		体重
66.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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