no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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13年11月16日（土）

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【朝ごはん】
野菜サラダ・バタートースト・リンゴ1/2ヶ・飲むヨーグルト・コーヒー2杯
【昼ごはん】
醤油ラーメン(桜エビ添え)
【間食】

【晩ごはん】
野菜サラダ・牛肉トマト煮・牛肉焼肉たれ炒め・納豆・ポタージュスープ
【夜食】

【今日の感想】
起床6：30　快晴　雲一つなく気持ちの良い朝
日の出の時間が6：15頃なので丁度起床時間と重なる
これがもう少したつと7時頃になるので夏に比べると1時間くらい違ってくる
天気も良く早めに洗濯＆布団を干したり、ウオーキングも早めに＾＾
これからの季節は天気が良ければ富士山が見える
今日の身体測定
体重66.8㎏　体脂肪率17.8％　体水分率59.9％　骨量2.5㎏　体筋肉率35.9％　基礎代謝量1276cal

【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
15384歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.4%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
66.8kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
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