no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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13年11月01日（金）

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【朝ごはん】
野菜サラダ・バタートースト・リンゴ1/2ヶ・ヨーグルト・チーズ・紅茶1杯
【昼ごはん】
激辛ラーメン(ねぎ・卵1ヶ)
【間食】

【晩ごはん】
野菜サラダ・チーズハンバーグ・スープ(キャベツ煮込み)・ほうれん草お浸し・納豆・ご飯1杯・漬物(ラッキョウ)
【夜食】

【今日の感想】
起床6：00　快晴
朝起きると寒さが実感してくる季節になってきた
今朝はDLのエアコン暖房にして始動
今日は神代植物公園へ最後のバラを撮りに
昨年は11月2日に撮りに行っているが、今年の方が散るのが早い感じがする
来年の梅か桜の時期まで、たぶん来ないので今年最後の撮影となる

今日の身体測定
体重67.4㎏　体脂肪率18.4％　体水分率59.5％　骨量2.5㎏　体筋肉率357％　基礎代謝量1285Cal

【記録グラフ】
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
12568歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		体重
67.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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