no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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13年11月02日（土）

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【朝ごはん】
野菜サラダ・バタートースト・カシスジャム・チーズ・リンゴ1/2ヶ・紅茶1杯
【昼ごはん】
東府中 西海にて外食　ネギラーメン1餃子3ヶのset
【間食】

【晩ごはん】
野菜サラダ・ビーフカレー・キャベツ煮込み特製スープ・ご飯1杯・ラッキョウ
【夜食】

【今日の感想】
起床6：00　曇り
今日は産廃業者を依頼してあるので朝からもう一度チェック
早めに洗濯も済ませ準備万端＾＾
産廃業者午後1時から作業　1時間位ですべて完了 沢山あった不用品がなくなり
気分的にも楽に^^ 今日はなんだか、ゆっくり寝られそうだ
今日の身体測定
体重67.2㎏　体脂肪率18.2％　体水分率59.6％　骨量2.5㎏　体筋肉率358％　基礎代謝量1282C

【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
13565歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
67.2kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
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