no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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13年11月08日（金）

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【朝ごはん】
野菜サラダ・バタートースト・シナモンシュガー・リンゴ1/2ヶ・バナナ1本・飲むヨーグルト・紅茶1杯
【昼ごはん】
日本蕎麦(月見そば)
【間食】

【晩ごはん】
野菜サラダ・ほうれん草のお浸し・SBのチーズカレー・ご飯1杯・オニオンスープ・ラッキョウ
【夜食】

【今日の感想】
起床6：30　快晴
午前中普段使わない布団を天日干し　天気が良いので洗濯物もよく乾く＾＾
マイカーを車検(11/13)に出す前に洗車
多摩川土手をウオーキング、2時過ぎスタートしたのですいていた
今日は昨日より暖かく汗ばむくらいだった
今日の身体測定
体重66.8㎏　体脂肪率17.8％　体水分率59.9％　骨量2.5㎏　体筋肉率35.9％　基礎代謝量1276cal
測定結果は昨日と全く同じ＾＾

【記録グラフ】
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
14529歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
66.8kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
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