no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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13年11月10日（日）

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【朝ごはん】
野菜サラダ・バタートースト・カシスジャム・リンゴ1/2ヶ・飲むヨーグルト・紅茶2杯
【昼ごはん】
日本蕎麦(月見そば)
【間食】
ナッツチョコ・ココア
【晩ごはん】
野菜サラダ・ニラ玉・ほうれん草のお浸し・納豆・ご飯1杯・ジャガイモの味噌汁
【夜食】

【今日の感想】
起床6：30　曇り　どんよりとした感じの朝
昨日ネットでコーヒーミルを購入　市販のコーヒー豆挽いたのでは荒くておいしくない
ネットでデザイン・スペック・価格ともに良いのがあったので購入
今日届く、オーダーしてからの届くまでの速さに驚くとともにありがたい＾＾
交通費かけて買いに行くより安くて速いことにも感激＾＾
今日の身体測定
体重67.2㎏　体脂肪率18.2％　体水分率59.6％　骨量2.5㎏　体筋肉率35.7％　基礎代謝量1283cal


【記録グラフ】
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
5600歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.4%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		体重
67.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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