no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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13年11月11日（月）

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【朝ごはん】
野菜サラダ・バタートースト・シナモンシュガー・リンゴ1/2ヶ・飲むヨーグルト・コーヒー2杯
【昼ごはん】
カレーうどん
【間食】

【晩ごはん】
野菜サラダ・レトルト牛カルビ・ニラ卵・納豆・ご飯1杯・玉ねぎの味噌汁
【夜食】

【今日の感想】
起床6：30　曇り　昨晩の天気予報では今日は天気が良いはずなのに・・・
奥多摩の鳩ノ巣渓谷あたりが紅葉真っ盛りとのことだったので
天気が良ければと思っていたのにこんなでは・・・
午後2時過ぎたら天気回復？おかげで洗濯物は乾くかな
今晩から気温がぐ～んと下がるらしい　我が家の冬支度は一応完了している
今日の身体測定
体重66.6㎏　体脂肪率17.8％　体水分率59.9％　骨量2.5㎏　体筋肉率35.9％　基礎代謝量1274cal

【記録グラフ】
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
12560歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.4%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
66.6kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
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