no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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13年11月21日（木）

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【朝ごはん】
野菜サラダ・バタートースト・リンゴ1/2ヶ・飲むヨーグルト・コーヒー1杯
【昼ごはん】
激辛ラーメン(ニラ・卵1ヶ)
【間食】

【晩ごはん】
野菜サラダ・ハンバーグトマト煮・ミネストローネ・パン2枚
【夜食】

【今日の感想】
起床6：30　昨日寝られなかったせいか今日はぐっすり眠れた
幸い喉の調子も良かったので・・・もしもと思っていたが良かった＾＾
毎日良い天気が続き掃除洗濯布団干しには絶好＾＾
今日の身体測定
体重66.2㎏　体脂肪17.8％　体水分率59.9％　骨量2.5㎏　体筋肉率35.9％　基礎代謝量1274cal

【記録グラフ】
睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
13774歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
66.2kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
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