no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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13年11月30日（土）

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【朝ごはん】
野菜サラダ・バタートスト・柿1ヶ・リンゴ1/2ヶ・飲むヨーグルト・紅茶2杯
【昼ごはん】
市川和幸で外食　カキとロースかつの盛り合わせ・ご飯1杯・シジミの味噌汁2杯
【間食】

【晩ごはん】
味噌チゲ鍋・ご飯少々
【夜食】

【今日の感想】
起床6：30　快晴
市川へお泊りなので早めに洗濯をすませ、軽めのウオーキングへ(関戸橋往復)
昼ごろ市川着　史ちゃんと和幸で食事
今日の身体測定
体重65.6㎏　体脂肪17％　体水分率60.5％　骨量2.5㎏　体筋肉率36.3％　基礎代謝量1261cal

【記録グラフ】
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
15183歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		体重
65.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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