no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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13年12月01日（日）

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【朝ごはん】
野菜サラダ・バタートースト・リンゴ1/4ヶ・ヨーグルト(バナナ他入り)コーヒー1杯
【昼ごはん】
醤油ラーメン(ニラ・卵1ヶ)
【間食】

【晩ごはん】
野菜サラダ・麻婆豆腐・冷奴・納豆・ご飯1杯・豆腐の味噌汁
【夜食】

【今日の感想】
史ちゃんと江戸川縁を散歩、風もなく気持ちの良いコース約４㌔
よいよ12月に入った、仕事をしていたころはなんとなく気忙しい月だったが
今は月日の経つのがこんなに早いのかと思うばかりである
2013年もあとひと月、やり残したことは無いか総点検しなければ・・・
今日の身体測定
体重65.6㎏　体脂肪17％　体水分率60.5％　骨量2.5㎏　体筋肉率36.3％　基礎代謝量1261cal

【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
10123歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		体重
65.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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