no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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13年12月02日（月）

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【朝ごはん】
野菜サラダ・バタートスト・飲むヨーグルト・リンゴ1/2ヶ・柿1/2ヶ・紅茶2杯

【昼ごはん】
激辛ラーメン(ニラ・卵1ヶ)
【間食】

【晩ごはん】
野菜サラダ・ニラ玉雑炊
【夜食】

【今日の感想】
起床6：45　快晴
今日も朝から良い天気、早めの洗濯＆毛布と枕を干した
キーボードたたいているいまの時間は、9：30
10時にはウオーキングに出発＾＾
今日は府中市と国立市の境までいつもより少し延長
多摩川沿いに国立市境まで行くのは、今日が初めて多少景観も違ってくるので楽しいが
帰りもあるので考えてウオーキングしないと疲れてしまう、今日は14㌔強一気に歩いたので
さすがに疲れた＾＾・・・・
今日の身体測定
体重65.6㎏　体脂肪17％　体水分率60.5％　骨量2.5㎏　体筋肉率36.3％　基礎代謝量1261cal
ここ数日間計測結果すべてが同じ。正しいのかなぁ～？

【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
19295歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		体重
65.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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