no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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13年11月29日（金）

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【朝ごはん】
野菜サラダ・バタートースト・カシスジャム・リンゴ1/2ヶ・飲むヨーグルト・紅茶2杯
【昼ごはん】
カレーうどん
【間食】

【晩ごはん】
野菜サラダ・麻婆豆腐・ほうれん草のお浸し・ご飯1杯・ニラの味噌汁
【夜食】

【今日の感想】
起床7：00 快晴　ベットマットと掛布団を干し
乾燥しているので干すと気持ちが良い＾＾
午前中にウオーキングと買い物を済ませた
夕方から急に冷え込むようになってきて、石油ストーブが欠かせなくなる
今日の身体測定
体重65.6㎏　体脂肪17％　体水分率60.5％　骨量2.5㎏　体筋肉率36.3％　基礎代謝量1261cal

【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
14126歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
65.6kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
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