no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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13年11月24日（日）

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【朝ごはん】
野菜サラダ・バタートースト・シナモンシュガー・リンゴ1/4ヶ
【間食】缶コーヒー・オレンジジュース
【昼ごはん】
ピザ1/2枚・カレーうどん1/2
【間食】

【晩ごはん】
野菜サラダ・ホタテ雑炊
【夜食】

【今日の感想】
起床6：30
今日は久しぶりに史ちゃんとドライブ　山口周辺の散策＆狭山湖
下山口はけっこう起伏にとんだ場所だった。
目的の家は見つからなかったが、土地勘は大体つかめた
今日の身体測定
体重65.4㎏　体脂肪17％　体水分率60.5％　骨量2.5㎏　体筋肉率36.3％　基礎代謝量1259cal
体重がついに65㎏台になった。計量ミスがあるのかと思い確認したが間違いなし＾＾
一時的なものかもしれないが目標の65㎏台は驚きだ＾＾

【記録グラフ】
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
10000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.4%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
65.4kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
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