no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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13年11月23日（土）

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【朝ごはん】
野菜サラダ・バタートースト・シナモンシュガー・リンゴ1/2ヶ・飲むヨーグルト・紅茶2杯
【昼ごはん】
府中で外食　スパゲティーSET
【間食】
モンブラン・コーヒー1杯
【晩ごはん】
野菜サラダ・刺身・カニ＆卵＆ニラのリゾット
【夜食】

【今日の感想】
今日の身体測定
起床6：30　快晴
洗濯早めに済ませ、DKの清掃　細かいところまで出来たので　ほぼ終了
後は日々気が付いたところをきれいにしていけば通常の生活？となる
ゴミ等の廃棄もごくごく日々のレベルになる
今日は午後から史ちゃんが手伝いに来てくれた
府中で昼食を取り家まで歩き・・午後の散歩はそんなわけで郷土の森まで約4キロの散歩
体重66.2㎏　体脂肪17.4％　体水分率60.2％　骨量2.5㎏　体筋肉率36.1％　基礎代謝量1268cal

【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
16591歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
66.2kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
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