no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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13年11月27日（水）

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【朝ごはん】
野菜サラダ・バタートースト・シナモンシュガー・リンゴ1/2ヶ・柿1/2ヶ・飲むヨーグルト・紅茶2杯

【昼ごはん】
チキン照り焼きピザ・トマトスープ
【間食】

【晩ごはん】
野菜サラダ・ニラ玉雑炊
【夜食】

【今日の感想】
起床6：30　曇り後晴
今日は二の酉今日これから毎年一段と寒くなって来る
午前中に多摩川縁をウオーキング、多摩河原橋周遊約10㌔コース
２㌔近く歩くと、汗ばんでくる・・・
午後から大国魂神社で二の酉に行ってきた　結構にぎわっていて
大きな熊手が売れると手拍子が威勢よくたたかれ場を盛り上げていた
そんなわけで、今日は通しで１7㌔弱歩いてしまった
今日の身体測定
体重66㎏　体脂肪17.4％　体水分率60.2％　骨量2.5㎏　体筋肉率36.1％　基礎代謝量1267cal

【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
22412歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
66kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
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