初心に戻って。【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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13年11月08日（金）

初心に戻って。
< 木曜日プール。 　｜　土曜日。 >
【今日やった運動】
　ジョギング　　スイミング
【運動した時間】
　４０分＋６０分
【新たな発見】
　秋らしい１日。
【今日の感想】
　バタフライ・・・はじめからのつもりでトライ!!
　　スイミングメニュー
　　　好きな泳ぎ　　　１００ｍ×１
　　　個メ順にキック　２５ｍ×８
　　　クロールストローク（右・左）　　２５ｍ×４
　　　ワンアームクロール（手は体側）　２５ｍ×４
　　　クロール　　　　５０ｍ×４
　　　平泳ぎ・背泳ぎ　２５ｍ×４
　　　片手バタフライ　２５ｍ×４
　　　バタフライ　　　２５ｍ×２　　　

　　　午後ケアマネさんからの連絡で義母捻挫とか。
　　　・・・一瞬骨折から寝たきり？？
　　　幸い骨折ではなく足の指の「捻挫」と分かり一安心。

　　　

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